Deine Hausgeburt-Checkliste — Vorräte, Plan und Logistik
Alles bereit zu haben, bevor die Wehen beginnen, bedeutet eine Sorge weniger, wenn es darauf ankommt. Das ist keine Einkaufsliste um ihrer selbst willen — jeder Gegenstand hier hat einen Zweck, und nichts davon ist schwer zu besorgen. Bis zur 36. Woche erledigen und dann vergessen.
Das Pool-Set
Wenn du bei uns mietest, kommt alles im Set: Geburtspool, elektrische Pumpe, Schlauch mit Wasserhahnaufsatz, Einmaleinlage, Ablaufpumpe mit Ablaufschlauch, Schwimmthermometer und Sieb. Prüf das Set bei Ankunft und mach deinen Probelauf rechtzeitig vor dem errechneten Termin — die Details findest du in unserer Aufbauanleitung.
Für den Geburtsraum
Wasserdichte Unterlagen oder Planen kommen unter und um den Pool zum Bodenschutz. Alte Handtücher um den Sockel fangen Spritzer auf. Eine rutschfeste Matte neben dem Pool gibt sicheren Halt beim Ein- und Aussteigen. Müllsäcke für die Einlage nach der Geburt und allgemeinen Abfall. Halte mindestens vier bis fünf große warme Handtücher bereit für nach der Geburt, dazu warme Decken.
Ein Hocker oder Gymnastikball ist nützlich für die frühen Wehen, bevor du in den Pool steigst. Und denk an deine Hebamme: Sie braucht eine freie Fläche für ihre Ausrüstung, bei Bedarf gutes Licht (eine Schreibtischlampe, nicht die Deckenbeleuchtung) und Zugang zu einer Steckdose.
Für dich
Getränke — du musst hydriert bleiben durch einen möglicherweise langen Tag. Isotonische Getränke, Wasser, Saft. Ein Becher mit Strohhalm, den du aus dem Pool heraus benutzen kannst, ohne dich strecken zu müssen.
Snacks — energiereich, leicht zu essen. Datteln, Bananen, Müsliriegel, Toast. Dein Körper leistet harte körperliche Arbeit und braucht Nachschub. Dein Geburtspartner wird sie dir anbieten; du wirst nicht daran denken zu fragen.
Lippenpflege — Lippen trocknen vom Atmen aus. Eine Kleinigkeit, die einen echten Unterschied macht.
Haargummis, ein dunkles altes Nachthemd oder Bikinioberteil, wenn du möchtest (viele Frauen sind im Pool lieber unbekleidet), und Wochenbettbinden für nach der Geburt.
Erfahre mehr über die Miete eines Geburtspools für deine Hausgeburt
Für das Baby
Neugeborenenwindeln, Babykleidung und ein Mützchen, Decken und Handtücher zum Abtrocknen. Nichts Aufwendiges — dein Baby muss warm, trocken und nah bei dir sein. Das ist die Priorität für die ersten Stunden.
Für die Hebamme
Tee, Kaffee und Snacks. Sie ist möglicherweise viele Stunden bei dir zu Hause. Sich um die Person zu kümmern, die sich um dich kümmert, ist eine kleine Geste, die zählt.
Dein Geburtsplan
Schreib ihn im dritten Trimester, nachdem du recherchiert, Kurse besucht und mit deiner Hebamme gesprochen hast. Beschränk ihn auf eine Seite — Stichpunkte, klare Wünsche. Halte fest, wo du gebären möchtest, wer dabei sein soll, deine Schmerzlinderungswünsche, Positionen, die du ausprobieren willst, ob du eine physiologische oder aktiv geleitete Nachgeburtsphase möchtest, verzögertes Abnabeln, sofortigen Hautkontakt, Stillabsichten und eventuelle kulturelle oder persönliche Wünsche.
Gib ihn deiner Hebamme etwa in der 36. Woche. Das ist ein Gespräch, keine Übergabe — sie wird möglicherweise Punkte ansprechen, die es zu besprechen gilt, oder Optionen, die dir nicht bekannt waren. Wenn mehr als eine Hebamme bei deiner Geburt anwesend sein könnte, stell sicher, dass alle ihn gesehen haben. Dein Geburtspartner sollte ihn gut genug kennen, um während der Wehen für dich eintreten zu können.
Bring am Tag selbst ein ausgedrucktes Exemplar mit. Geh nicht davon aus, dass jemand ihn auswendig kann.
Die Kliniktasche
Ja, auch bei einer Hausgeburt. Pack sie bis zur 36. Woche und stell sie neben die Haustür.
Etwa 12 % der Mehrgebärenden und 45 % der Erstgebärenden mit geplanter Hausgeburt werden während der Wehen ins Krankenhaus verlegt. Die meisten Verlegungen sind keine Notfälle, und es bleibt Zeit, eine Tasche zu greifen. Eine fertig gepackte Tasche nimmt dir in einem stressigen Moment eine Entscheidung ab.
Pack deine Mutterpassunterlagen, den Geburtsplan, ein Nachthemd oder altes T-Shirt, Morgenmantel und Hausschuhe, Wochenbettbinden, Waschsachen, Handyladegerät, Snacks, Kleidung zum Nach-Hause-Gehen für dich und das Baby, Neugeborenenwindeln, ein Hemdchen, einen Strampler, ein Mützchen und eine Decke. Stell sicher, dass die Babyschale im Auto installiert ist.
Eine Kliniktasche zu packen ist kein Zugeständnis — es ist Vorbereitung auf alle Möglichkeiten. Genau die Denkweise, die eine selbstbewusste Hausgeburt unterstützt.